顔のむくみの原因って！？気をつけたい4つのNG習慣

朝起きて鏡を見ると

目がパンパン！ フェイスラインも二重アゴになっている！


なんて経験ありませんか？

その原因はもしかすると、日々の生活習慣にあるのかもしれません。

顔がむくんでしまう原因はなんでしょうか？

むくみが起きやすいと言われる生活習慣を見ていきましょう

デスクワークやスマホをよく使う人や姿勢が悪い人は肩が凝りがちです。


肩が凝ると血行不良になるため巡りが悪くなり、むくみやすくなると言われています

むくむからと水分を控える人が多いのですが、
逆に水分不足でむくんでいるかもしれません！


体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと溜め込もうとすると言われています

寝る前でも常温でコップ一杯程飲むようにしましょう！

塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に。

体はそれを一定に保とうとするので、水分をどんどん体内に溜め込んでしまうと言われています。

塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が多く含まれている食材を積極的に摂るように心がけましょう。

夏でも冷房で意外と体は冷えています。

シャワーだけではその冷えた体を温めるのには不十分。
湯船にゆっくり浸かって体全体を温め血行を良くすることで、冷えが改善されむくみ予防も期待できます。

○顔の筋肉を動かす○

長時間、顔の筋肉を動かしていないこともむくみの原因です。

舌回しや顔ヨガなどで、顔の筋肉を動かしましょう。




○冷スプーン○

冷やすと温めるを交互にやって血行を良くする「温冷法」は
試したことがある人も多いと思いますが、朝の忙しい時はちょっと面倒くさいですよね。


時短で何とかしたいという人は、
金属のスプーンを冷やしておいて、むくんだまぶたにあてるのも手軽でおすすめです。

顔のむくみの原因とケア方法をご紹介しました。
いかがでしたでしょうか？


ついついやってしまいがちなNG生活習慣を見直しつつ、
マッサージケアを取り入れて、むくみ知らずのスッキリ顔を目指しましょう！