30代からのヘアケア！エイジング毛におすすめの対策とは？

エイジング毛とは、加齢によって髪のハリ・コシが失われたり、うねりやパサつきが出てきたりする状態のことを指します。
主な原因は、頭皮の老化・女性ホルモンの減少・髪のたんぱく質や水分量の低下です。
特に30代後半から髪の変化を感じる人が増えてくると言われています。

エイジング毛の特徴として、
✓ハリ・コシがなくなる(ボリュームダウンしやすい)
✓うねりが出てくる(まとまりにくくなる)
✓パサつき・ツヤ不足(乾燥しやすい）
✓抜け毛・細毛が増える(髪が痩せたように感じる)
などがあげられます。

では、エイジング毛を改善し、美しい髪をキープするにはどうすればいいのでしょうか？

髪の土台となるのは健康な頭皮。
エイジング毛対策には、まず頭皮のケアが重要です。

✓マッサージを習慣にする→頭皮の血行を良くし、健康な髪の成長を促進
✓頭皮用美容液を使う→乾燥や老化を防ぐために、保湿や栄養補給をする
✓ヘッドスパを活用する→自宅では落としきれない汚れをオフし、頭皮環境を整える

髪が細くなったり、ツヤがなくなってきたりする場合は、エイジング用のシャンプー＆トリートメントを使うのがおすすめ。
保湿・補修成分(ケラチン・コラーゲン・ヒアルロン酸など)が含まれているものを選ぶと◎

髪の健康は、食生活や生活習慣とも密接にかかわっています。

✓たんぱく質をしっかり摂る→髪の主成分はケラチン(たんぱく質)。肉・魚・卵・大豆製品を意識して摂取！

✓ビタミンB群・亜鉛を意識する→健康な髪の成長をサポートする栄養素

✓睡眠をしっかり取る→成長ホルモンが分泌される時間帯(22時～2時)を意識

ドライヤーやアイロンのダメージ、摩擦などもエイジング毛を進行させる原因に。

✓ドライヤー前にアウトバストリートメントを使う→熱ダメージを防ぎ、潤いをキープ

✓乾かすときは根元から→ボリュームを出しやすく、ふんわり仕上がる

✓ブラッシングは優しく→無理に引っ張ると細くなった髪が切れやすくなるので注意

エイジング毛は、年齢とともに誰にでも起こりうるものですが、適切なケアをすることで改善できます。

・頭皮ケアをしっかり行う
・エイジングケア向けのシャンプー＆トリートメントを使う
・食事や生活習慣を見直す
・スタイリング時のダメージを減らす

30代からのヘアケアを見直して、年齢を感じさせない美髪を目指しましょう！